为引导青少年建立健康的压力管理机制，学会辨别真正的放松方式与毒品的潜在陷阱，近日，钟村街平安法治办公室联合番禺区第三人民医院在钟村中学举办“拥抱压力”主题讲座，剖析了“吸毒不等于释放压力”的真相。该校600余名八年级师生参加活动。
心理溯源，找准问题根源
“当你觉得学习压力很大、心情烦躁，或者被父母唠叨得想躲起来的时候，你最想做什么？”资深心理咨询专家李雨洁医生话音刚落，台下瞬间炸开了锅。
“打游戏！”“听歌！”“睡一觉！”“吃顿好的！”同学们的回答五花八门，但也夹杂着一些让人警惕的声音：“想彻底忘掉”“想发疯”。
李医生敏锐地捕捉到了这些情绪，指导大家画出自己的情绪曲线，并借助生动的动画，带领同学们直观认识了压力在情绪、行为及生理上的外在表现，教会大家如何缓解压力。同时，她深入分析了青少年因学业压力、人际焦虑而可能寻求非理性逃避的心理动机，指出“逃避型解压”是最大的心理陷阱，并引导学生正视压力，而非用不良行为或违法途径自我麻醉。
现场教学，掌握解压技能
活动下半场，李医生带领全体学生现场练习了“3-4-3呼吸法”和“正念训练”，传授了通过运动释放内在压力、通过倾诉缓解焦虑等科学健康的情绪调节方法，从源头上降低吸毒风险。
破除迷思，揭露毒品真相
活动最后，禁毒工作人员组织学生们观看毒品仿真模型，增强防毒意识，并向大家揭露：吸食大麻、依托咪酯电子烟等新精神活性物质，只会给大脑制造虚假的欣快感。吸毒后的“放松”实际上是神经系统的毒害过程，只会带来更深的焦虑和绝望，绝非真正的解压方式。
本次活动将禁毒宣传与心理健康教育深度融合，不仅让学生认清了毒品的本质，更教会了他们如何用健康的方式应对压力。同学们纷纷表示，将远离“伪解脱”，拥抱真轻松，用清醒的头脑和阳光的心态面对青春挑战。
【撰文】韩淑坤
【校对】梁飞飞
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